বিশেষ প্রতিবেদন : সর্দি-কাশি আমাদের জীবনে নিত্যনৈমিত্তিক সমস্যা। ঠান্ডা লাগা, ভাইরাস, অ্যালার্জি, ধুলোবালি, ধোঁয়া ইত্যাদির কারণে সর্দি হতে পারে। তবে অল্প কিছু সহজ ঘরোয়া উপায়ে সর্দি থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
আদা একটি অসাধারণ ভেষজ উপাদান যা সর্দি উপশমে খুব কার্যকর। আদায় অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিভাইরাল গুণ রয়েছে যা শ্বাসনালীর সংক্রমণ দূর করতে সাহায্য করে। এক কাপ পানিতে কুচি করা আদা ফুটিয়ে চা বানিয়ে পান করলে সর্দি উপশমে দ্রুত ফল পাওয়া যায়।
মধুতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল গুণ রয়েছে যা সর্দি ও কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করে। এক চা চামচ মধু এক গ্লাস গরম পানিতে মিশিয়ে পান করলে গলা ব্যথা কমে এবং কাশির তীব্রতা কমে যায়।
তুলসীতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণ রয়েছে যা সর্দি ও কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করে। তুলসী পাতা ফুটিয়ে চা বানিয়ে পান করলে সর্দি দ্রুত নিরাময় হয়।
লবণ জল দিয়ে গড়গড়া করলে গলা ব্যথা ও কাশির তীব্রতা কমে। এক গ্লাস গরম পানিতে এক চা চামচ লবণ মিশিয়ে দিনে কয়েকবার গড়গড়া করুন।
লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। লেবুর রসে মধু মিশিয়ে পান করলে সর্দি দ্রুত নিরাময় হয়।
উল্লেখিত ভেষজ উপায়গুলি ছাড়াও পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া, প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা এবং সুষম খাবার খাওয়া সর্দি উপশমে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে দীর্ঘস্থায়ী সর্দি-কাশির সমস্যায় একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।